De är bortglömda. De är pressade med höga förväntningar. Vart är styrningen?

De är bortglömda. De är pressade med höga förväntningar. Vart är styrningen?
De är bortglömda. De är pressade med höga förväntningar. Vart är styrningen?

Rykande färsk

Jag läste precis en färsk rapport från Arbetsmiljöverket där man undersökte arbetsmiljön inom den privata sektorns första linjens chefer. Rapporten vittnar om att det i 65% av fallen finns brister i arbetsmiljön samt i hur man undersöker, riskbedömer och åtgärdar dessa .

 

Stress och press

Första linjens chefer är föremål för stress och dessutom en enorm press, både underifrån och uppifrån. De förväntas trolla med knäna så många gånger. Budgetar skall mötas och bolagets värde ökas. Medarbetare skall må bra och prestera. Hållbarhet och samtidigt flexibilitet efterfrågas. Men rapporten visar att denna grupp hamnar under radarn för de systematiska arbetsmiljökontrollerna och inte sällan saknar cheferna dessutom ett skyddsombud. 

 

En vass chef lägger ned tid på…

Detta är såklart vanskligt då dessa är de mest kritiska i ledet, närmast de så viktiga medarbetare i första linjen. För att orka hjälpa andra utvecklas och må bra är grunden att själv må bra. Självledarskap är något man kanske borde ta föregivet hos en chef, men att leda sig själv tar tid. Det blir lätt bortprioriterat när stressen pockar på och deadlines står för dörren.

 

Vad analyseras?

Arbetsmiljöverket har under 1,5 år (2022-2023) låtit analysera följande näringsgrenar:

  • verksamheter som utövas av huvudkontor***  
  • arkitektverksamhet och teknisk konsultverksamhet
  • reklam och marknadsföring
  • annan verksamhet inom juridik, ekonomi, vetenskap och teknik
  • hotell (begränsat till mer än 50 anställda)
  • detaljhandel
  • parti- och provisionshandel
  • personaluthyrning

***övervakning och administration av närstående enheter, utförande av den operationella kontrollen och den dagliga administrationen.

 

För att göra bra måste du må bra, det gäller såklart även första linjens chefer. 

 

Styrelsen spelar en viktig roll

 

Mitt tips till dig som arbetar i en styrelse eller sitter i den högsta ledningsgruppen. Lyft denna fråga till styrelsens bord för hantering och återkommande uppföljning! 

 

”Alltför hög arbetsbelastning, förtroendearbetstid och höga krav på att prestera i ett snabbt föränderligt arbetsliv är några av de organisatoriska faktorer som kan orsaka ohälsa i chefsled, enligt den forskning som vi har tagit del av. Att vara chef i dagens arbetsliv förutsätter att man klarar av att ha många bollar i luften och kan kommunicera både uppåt och nedåt i hierarkin.” -Källa: Arbetsmiljöverket 2024-04-16.

 

 

Ha en fin vecka och meddela mig gärna när du lyft frågan till styrelsebordet!

Möt kollegor utanför kontoret och få mer energi

Möt kollegor utanför kontoret och få mer energi
Möt kollegor utanför kontoret och få mer energi

Att träffa kollegor utanför kontoret kan vara en utmärkt möjlighet att stärka teamkänslan och öka energin på jobbet.

Det främjar dessutom samarbete och skapar en positiv arbetsmiljö. Här är några fördelar med att träffa kollegor utanför kontorsmiljön:

  1. Skapar en avslappnad miljö: Att träffas utanför kontoret kan leda till en mer positiv arbetsmiljö. Att skapa en mer avslappnad och informell miljö där kollegor dessutom kan koppla av och vara sig själva utanför arbetsprocessen är ett bra sätt.
  2. Främjar relationer och teamkänsla: Att umgås utanför arbetsplatsen ger också kollegor möjlighet att lära känna varandra bättre. Detta kan främja starkare relationer och öka teamkänslan.
  3. Stärker samarbete och kommunikation: Genom att delta i olika aktiviteter tillsammans kan kollegor öva på att samarbeta och kommunicera på nya sätt. Det kan också ha positiva effekter på arbets relationerna.
  4. Ökar motivationen och engagemanget: Att ha roligt tillsammans utanför arbetet kan öka motivationen och engagemanget hos medarbetarna. Det kan dessutom leda till ökad produktivitet och prestation på jobbet.
  5. Främjar kreativitet och innovation: Att dessutom träffa kollegor utanför kontoret kan ge nya perspektiv och idéer. Det kan även främja kreativitet och innovation inom organisationen.

Det är viktigt att komma ihåg att aktiviteterna utanför kontoret bör vara frivilliga och inkluderande för alla medarbetare för att maximera fördelarna. Genom att planera olika typer av aktiviteter och evenemang kan man skapa en positiv och energifylld arbetsmiljö där medarbetarna känner sig uppskattade och motiverade.

Exempel på aktivitet som går att genomföra om ditt bolag är verksamt över hela landet är Blodomloppet.

————————-

Hej och tack för att du läser min blogg! Jag heter Maria och genom att skriva om ledarskap och organisation gör jag vad jag kan för att skapa en bättre värld. Ingen kan göra allt men alla kan göra något! Läs mer om mig här.

Ledarskap och organisation i ett stort företag att tänka på

I ett stort företag är ledarskap och organisation avgörande för att säkerställa effektivitet, produktivitet och tillväxt. Här är några viktiga punkter att tänka på:

Ledarskap och organisation i ett stort företag något dessutom att tänka på

Ledarskap och organisation i ett stort företag att tänka på
Ledarskap och organisation i ett stort företag att tänka på
  1. Tydlig vision och strategi: Ledare måste kommunicera en tydlig vision, dessutom strategi för företaget som inspirerar och motiverar medarbetare. Det är viktigt att alla i organisationen förstår företagets mål och hur deras arbete bidrar till att uppnå dem. Det är också viktigt att ha respekt för sina kollegor när man har ett gemensamt möte tillsammans.
  2. Effektiv kommunikation: Öppen och tydlig kommunikation är nyckeln till framgångsrikt ledarskap och organisation. Ledare bör etablera kanaler för kommunikation på alla nivåer av organisationen och uppmuntra till feedback och dialog. En viktig del i kommunikationen är att aldrig avbryta någon som talar.
  3. Delegering av ansvar: Ledare måste vara beredda att delegera ansvar och befogenheter till sina teammedlemmar för att främja autonomi och engagemang. Detta innebär att ge medarbetare befogenhet att fatta beslut och ta ansvar för sina uppgifter.
  4. Tillit och transparens: Byggande av tillit och öppenhet är avgörande för att skapa en positiv arbetsmiljö och främja samarbete och innovation. Ledare bör vara transparenta i sina beslut och agera med integritet och förtroende.
  5. Effektivt teamarbete: Främja teamwork och samarbete genom att skapa en kultur där olika perspektiv välkomnas och där medarbetare uppmuntras att arbeta tillsammans för att lösa problem och uppnå gemensamma mål.
  6. Kontinuerlig utveckling: Ledare bör investera i kontinuerlig utveckling och utbildning av sina medarbetare för att främja personlig och professionell tillväxt. Detta kan innefatta mentorskap, coaching och utbildningsprogram.
  7. Mångfald och inkludering: Skapa en mångfaldig och inkluderande arbetsplats där alla känner sig välkomna och respekterade oavsett bakgrund eller identitet. Mångfald främjar innovation och kreativitet genom att ge olika perspektiv och erfarenheter.

Genom att fokusera på dessa aspekter av ledarskap och organisation kan ett stort företag skapa en dynamisk och framgångsrik arbetsmiljö där medarbetare trivs och bidrar till företagets framgång.

Vikten att lyssna på kollegor som ledare för ett företag

Vikten att lyssna på kollegor som ledare för ett företag
Vikten att lyssna på kollegor som ledare för ett företag

Att lyssna på sina kollegor är en avgörande egenskap för en framgångsrik ledare, oavsett om det är inom Landstinget eller i någon annan organisation. Här är några skäl till varför det är viktigt att lyssna på sina kollegor som ledare:

  1. Förbättrar kommunikationen: Genom att lyssna på sina kollegor visar ledaren att de värdesätter öppen och ärlig kommunikation. Detta skapar en miljö där medarbetarna känner sig bekväma att dela sina åsikter och idéer.
  2. Förbättrar arbetsmiljön: När medarbetarna känner att de blir hörda och respekterade skapar det en positiv arbetsmiljö där människor känner sig uppskattade och motiverade att göra sitt bästa.
  3. Främjar innovation och kreativitet: Genom att lyssna på sina kollegor öppnar ledaren upp för nya idéer och perspektiv. Detta kan leda till ökad innovation och kreativitet inom organisationen.
  4. Ökar medarbetarnas engagemang: När medarbetarna känner att deras åsikter och idéer tas på allvar ökar deras engagemang för arbetsuppgifterna och organisationen som helhet. Detta kan leda till ökad produktivitet och bättre resultat.
  5. Skapar förtroende och lojalitet: När ledaren visar att de bryr sig om och lyssnar på sina kollegor skapar det förtroende och lojalitet bland medarbetarna. Detta är avgörande för att bygga starka och hållbara arbetsrelationer.

Genom att vara en lyhörd och empatisk ledare som aktivt lyssnar på sina kollegor kan man skapa en positiv arbetsmiljö där medarbetarna känner sig värderade och respekterade. Detta kan i sin tur leda till ökad motivation, engagemang och prestation inom organisationen.

Vilka utbildningar finns det om man vill lära sig mer om ledarskap?

Det finns många olika utbildningar och kurser tillgängliga för dem som vill lära sig mer om ledarskap. Här är några vanliga alternativ:

Vilka utbildningar finns det om man vill lära sig mer om ledarskap?
Vilka utbildningar finns det om man vill lära sig mer om ledarskap?
  1. Ledarskapskurser på universitet och högskolor: Många universitet och högskolor erbjuder kurser och program inom ledarskap på olika nivåer, från grundläggande till avancerad. Dessa kan vara en del av en affärsadministration eller managementutbildning, eller de kan vara fristående kurser.
  2. Företagsutbildning: Många företag erbjuder interna utbildningsprogram för sina anställda för att utveckla sina ledarskapsfärdigheter. Dessa kan vara formella kurser, workshops eller seminarier som erbjuds av interna eller externa tränare och experter.
  3. Onlinekurser: Det finns ett brett utbud av online kurser och webbaserade utbildningsprogram om ledarskap tillgängliga på olika plattformar. Dessa kurser kan vara självstudiekurser eller interaktiva sessioner med instruktörer och andra deltagare.
  4. Ledarskapsprogram och certifieringar: Det finns också många ledarskapsprogram och certifieringar tillgängliga som är utformade för att utveckla och validera ledarskapsfärdigheter. Dessa kan vara korta intensiva program eller mer omfattande långsiktiga kurser.
  5. Specialiserade kurser: Det finns också specialiserade kurser och program inom olika områden av ledarskap, som till exempel kommunikation, konflikthantering, teambuilding, förändringsledning och mer.

Oavsett vilket alternativ du väljer är det viktigt att välja en utbildning eller program som passar dina behov, mål och tidsschema för ledarskapsutveckling. Att kontinuerligt investera i din personliga och professionella utveckling som ledare är nyckeln till framgång.

Kan man gå utbildning för ledarskap?

Kan man gå utbildning för ledarskap?
Kan man gå utbildning för ledarskap?

Absolut, det finns många utbildningsmöjligheter för ledarskap som är tillgängliga för personer som vill förbättra sina ledarskapsfärdigheter. Här är några vanliga alternativ:

  1. Universitets- och högskolekurser: Många universitet och högskolor erbjuder kurser och program i ledarskap på både grundnivå och avancerad nivå. Dessa kan vara inom områden som företagsledning, organisatoriskt ledarskap, personalledning och mer.
  2. Företagsutbildning: Många företag erbjuder interna utbildningsprogram och workshops för sina anställda för att utveckla deras ledarskapsfärdigheter. Dessa kan vara formella kurser eller informella träningssessioner ledda av erfarna ledare inom organisationen.
  3. Onlinekurser och webbinarier: Det finns ett brett utbud av onlinekurser och webbinarier om ledarskap tillgängliga på olika plattformar. Dessa kurser kan vara självstudiekurser eller interaktiva sessioner med instruktörer och andra deltagare.
  4. Ledarskapsprogram och certifieringar: Det finns också många ledarskapsprogram och certifieringar tillgängliga som är utformade för att utveckla och validera ledarskapsfärdigheter. Dessa kan vara korta intensiva program eller mer omfattande långsiktiga kurser.
  5. Coachning och mentorskap: Att arbeta med en coach eller mentor kan vara ett effektivt sätt att utveckla ledarskapsfärdigheter genom personlig feedback och vägledning. Många professionella coacher och mentorer specialiserar sig på ledarskapsutveckling.

Oavsett vilket alternativ du väljer är det viktigt att välja en utbildning eller program som passar dina behov och mål för ledarskapsutveckling. Att kontinuerligt investera i din personliga och professionella utveckling som ledare är nyckeln till långsiktig framgång.

 

Vilka universitetsutbildningar finns det om man vill jobba inom organisation?

Om du är intresserad av att jobba inom organisation och ledarskap finns det flera universitetsutbildningar som kan vara relevanta för dig. Här är några vanliga alternativ:

 

  1. Företagsekonomi: En examen inom företagsekonomi eller företagsadministration ger en bred förståelse för affärsverksamhet och ledarskap. Du kan välja att specialisera dig inom områden som organisationsutveckling, personalhantering eller ledarskapsstudier.
  2. Management: En examen inom management fokuserar på principerna för effektiv organisationshantering och ledning. Du kommer att studera ämnen som strategisk planering, förändringsledning, projektledning och teamutveckling.
  3. Personalvetenskap eller HR-management: Om du är intresserad av att arbeta inom personalområdet kan en examen inom personalvetenskap eller HR-management vara passande. Du kommer att lära dig om rekrytering, personalutveckling, kompensation och förmåner, arbetsrätt och personalpolitik.
  4. Organisationspsykologi: En examen inom organisationspsykologi fokuserar på hur människor fungerar inom organisationer och hur organisationer kan skapas och utvecklas för att främja välmående och produktivitet.
  5. Ledarskapsstudier: Vissa universitet erbjuder specifika program eller kurser inom ledarskap, där du kan fokusera på att utveckla dina ledarskapsfärdigheter och förståelse för ledarskapsprinciper och teorier.

Dessa är bara några exempel på universitetsutbildningar som kan vara relevanta för en karriär inom organisation och ledarskap. Det är viktigt att göra research och hitta en utbildning som passar dina intressen, mål och karriärväg.

WOOP WOOP, JAG ÄR MISSLYCKAD

29 september, 2021

Äntligen är dagen här då min musik släpps på över 40 plattformar. Jag känner en oerhörd lättnad även om det fortsatt framöver innebär hårt arbete för att få min EP att synas och höras globalt och i olika medier. från Casino utan svensk licens därför

Från och med 28:e september hittar man mig, Maria Rodhe, på b.la. Anghami, Apple Music, iTunes, Deezer, KKBox, Shazam, Spotify, YouTube Music, TikTok, Snapchat, Instagram, Facebook, Napster, Pandora, Hungama och många fler…

Never ending story

Happy Face

Ja, att starta ett skivbolag och släppa musik är ett konstant arbete. Förutom alla förberedande aktiviteter så är det mycket arbete även EFTER en release, i synnerhet om det är din första och du är ny som artist på dessa plattformar. Learning by doing med några väl utvalda i mitt team funkade för mig. Team work makes the dream work säger man ju och ja, jag hade inte kunnat sköta ex. all PR själv… för jag har inte det nätverket inom musik så här tog jag ju hjälp av XOXO Agency.

Jag är Miss Lyckad

Min största lärdom av min resa so far är att jag älskar att lära mig nya saker och även har jag lärt mig vikten av att göra fel. Att MISSLYCKAS innebär inte att du inte är lyckad. Tvärtom, det innebär ju att du GJORT något. Och det kan aldrig vara fel. Jag kallar mig hellre Miss Lyckad för att jag har gjort många saker vars utfall inte blev som jag tänkt mig, men det har berikat mig och faktiskt fått mig att bli trygg i att kalkylera mina risker och även våga göra saker som kanske bär mig emot… Så mitt tips till dig blir väl att VÅGA GÖRA NÅGOT. Att vilja ha förändring i sitt liv utan förändring är idioti, lite som Einstein uttryckte sig.

Vardagen pockar på

Nu fortsätter vardagen med jobb och träning samtidigt som jag inför nya vanor att interagera på sociala medier. Jag tackar gudarna för scheduleringstjänsterna som finns för att publicera på sociala medier, då kan man planera och arbeta förberedande!

Vilka tjänster använder du om du är aktiv på Sociala Medier? Jag kör Canva och de har precis lanserat schedulering så jag är glad!

Ha nu en fin dag och glöm inte följa mig på Spotify och glöm inte att Sharing Is Caring, så dela gärna med dig av musiken till dina vänner!

Kram

Jag blir så trött

22 september, 2021

Den känslan när man missat en kritisk deadline… ”F- you” till en själv liksom… :/

På mig själv. Om jag bara…

Lätt att vara efterklok, eller inte

Ja, kära läsare. Här sitter jag nu och känner mig alldeles gråtfärdig. Jag som var så glad imorse när jag låg kvar länge i sängen och drog mig utan stress. Jag har nämligen tagit ledigt idag bara för att, i god tid, göra det vars deadline inte ännu passerat…

  • preppa ytterliggare inför releasesläppet nästa vecka
  • skicka ut pressrelease till lokala aktörer där jag bor
  • plugga och skicka in en uppgift om Kundresan, väldigt intressant för övrigt med automatiserad marknadsföring…
  • SAMT (det kanske viktigaste) skicka in en grym låt till Melodifestivalen 2022

Jag var säker på att deadline var 27/9. I ett samtal med en kollega på morgonen,  får jag veta att jag alltså hela förra veckan idlat, i onödan eftersom sista ansökan visade sig vara i Fredags den 17:e. Där gick luften ur mig. Jag har haft all tid i hela världen att skicka in denna förra veckan men jag tänkte att jag gör det sen… NEJ MARIA, man gör inte saker sen, man gör de på en gång. Återigen har jag fått bevista för mig att ”sen” sällan blir bättre…

Kundresan

Hade Melodifestivalen haft rätt marknadsförare på plats så hade de fångat upp mig i min KUNDRESA ”drömmer om att vara med i Mello men hur gör man” när jag googlade på ”deadline Melodifestivalenansökan 2022” och hamnade på någon sida där jag alltså såg fel. Eller snarare blandade ihop öppningsdatumet, 27/8, med sista datum.

Marketing automation kursen jag tar nu är intressant och visar verkligen vad man kan göra, och gör, med all data som vi lämnar efter oss då vi rör oss, surfar och interagerar på olika plattformar. Det är ett komplext ecosystem som kräver ett gäng verktyg dessutom för att kunna automatisera och realisera upplevelsen, som det numera handlar om.

Martech – Marketing Technology, är mappning av många verktyg och system som finns för att nå satta mål inom marknadsföringens nya ansikte där vi skapar relationer till kunderna och läser in oss på deras beteenden. Får dem att känna sig utvalda, sedda (stalkade??), och speciella när de träffas av reklam som ligger precis i tiden för vad de är på väg att göra. Smart.

Att se det positiva

är inte alltid så lätt. Men det är som man säger, det man inte har i huvudet får man ha i fötterna eller plånkan… Dock är det ju som så att momentum är så viktigt. Har man investerat i ett projekt så är det då man skapar momentum, inte ett år efter. Så nu sitter jag alltså här och är enormt besviken på mig själv. Hade sparat en grym låt för att skicka in som nu alltså får vänta, ett år… om den ens känns lika grym då. Jag kanske släpper den som singel istället lagom till jul.

Positivt, se det positivt

Ibland har man lust att bara skrika HÅLL KÄFTEN när någon försöker få en att se det positivt. Jag vill älta om inte för evigt så åtminstone för en liten stund. Jag behöver det för att gå till botten med varför det blev som det blev. Hur f-n kunde jag vissa en så viktigt deadline? Vilken sida tittade jag på? Varför tittade jag inte en extra gång? Och så vidare. Jag behöver smälta mina misstag för att kunna ta lärdom av dem. Ibland, när man tycker att man gjorde allting rätt, ja då är det väldigt svårt att stå ut med sig själv.

Learning by doing

Men sedan ha jag ju mitt favorituttryck som är just att lära genom att göra. För om jag inte gjorde fel, hur skulle jag då kunna göra rätt… eller rättare sagt, om jag alltid gjorde rätt, så skulle jag ju inte uppskatta att göra rätt lika mycket som jag gör när jag gjort fel… hänger ni med på mitt resonemang?

Så, nu känns det lite bättre så TACK för att ni lyssnat. Nu tar jag nya tag och fokuserar på Happy Ending istället för sura miner över saker man ej kan göra ogjorda.

Kärlek!

Coach vid nedstämdhet och missbruk

Spelar du för mycket och har spelmissbruk så  behöver du hjälp?

Att känna sig nedstämd eller kämpa med missbruk är något som kan påverka alla aspekter av en individs liv. Både nedstämdhet och missbruk är komplexa utmaningar som ofta hänger ihop och kan göra det svårt att hitta vägen tillbaka till ett stabilt och hälsosamt liv. En coach som är specialiserad på att arbeta med individer som upplever nedstämdhet eller missbruk kan vara ett kraftfullt verktyg för att hjälpa människor att hantera sina känslor och förändra sina liv. Genom att arbeta med en coach kan individen få stöd, vägledning och praktiska verktyg för att övervinna sina hinder och nå sina mål.

Vad innebär det att vara coach vid nedstämdhet och missbruk?

En coach som arbetar med personer som lider av nedstämdhet eller missbruk erbjuder inte traditionell terapi, men hjälper klienter att identifiera sina känslor, tankar och beteenden, och arbeta med dem för att skapa förändring. Coaching fokuserar mer på att skapa handlingsplaner, sätta upp mål och ge klienten verktyg för att hantera sin situation. En coach vid nedstämdhet och missbruk är en person som fungerar som en vägledare, men som också hjälper klienten att ta ansvar för sina egna handlingar och att utvecklas.

Nedstämdhet är en form av psykisk ohälsa där individen känner sig sorgsen, orolig, trött eller tom. Detta kan ibland leda till depression om det inte behandlas på rätt sätt. Personer som är nedstämda kan ha svårt att hitta motivation, känna sig värdelösa eller isolera sig från andra människor. Coaching vid nedstämdhet innebär att hjälpa individen att identifiera sina negativa tankemönster och hitta sätt att förändra sitt synsätt och sin attityd till livet.

Missbruk, å andra sidan, är när en individ inte kan kontrollera sitt beroende av en viss substans eller beteende, vilket ofta leder till skadliga konsekvenser för både den personliga och sociala hälsan. Missbruk kan vara av olika slag, till exempel alkohol, droger eller spelberoende. Coaching för missbruk innebär att arbeta med klienten för att förstå rotorsakerna till missbruket, utveckla strategier för att minska eller eliminera beroendet, samt hitta sätt att bygga upp en hälsosam och meningsfull livsstil utan att vara beroende av skadliga substanser eller beteenden.

Hur kan en coach hjälpa vid nedstämdhet och missbruk?

Coaching för nedstämdhet och missbruk fokuserar på att hjälpa individen att förstå sina känslor och utveckla färdigheter för att hantera dem på ett konstruktivt sätt. Här är några av de vanligaste metoderna och strategierna som en coach kan använda:

1. Identifiering av negativa tankemönster

En av de första sakerna en coach gör är att hjälpa klienten att identifiera de negativa tankemönster som kan bidra till deras nedstämdhet eller missbruk. Detta kan inkludera negativa övertygelser om sig själv, sina förmågor eller framtiden. Genom att belysa dessa mönster och arbeta med att förändra dem kan klienten börja se världen och sig själv på ett mer positivt sätt.

2. Mål och handlingsplaner

Coaching handlar mycket om att sätta upp mål och arbeta mot dem. Vid nedstämdhet kan detta innebära att sätta små, uppnåeliga mål för att skapa känslor av framgång och positiv förändring. Vid missbruk kan målen fokusera på att minska beroendet, exempelvis genom att sätta upp stegvisa mål som att minska konsumtionen eller delta i stödgrupper. Coachens roll är att stötta klienten genom varje steg, fira framsteg och hjälpa till att identifiera lösningar på hinder som uppstår.

3. Byggande av självkänsla

Nedstämdhet och missbruk går ofta hand i hand med låg självkänsla och känslor av värdelöshet. En coach arbetar med att hjälpa individen att återuppbygga sin självkänsla genom att fokusera på styrkor, prestationer och det positiva i livet. Genom att stärka självkänslan ökar individens förmåga att hantera både nedstämdhet och beroende.

4. Hantera stress och negativa känslor

Stress och negativa känslor är ofta de bakomliggande faktorerna som leder till nedstämdhet och missbruk. Genom att använda tekniker som mindfulness, meditation, avslappning och andningsträning kan en coach hjälpa individen att bättre hantera stress och känslor på ett hälsosamt sätt. Dessa tekniker kan ge personen verktyg att möta svåra situationer utan att falla tillbaka på missbruk eller självdestruktiva beteenden.

5. Förebyggande av återfall

För dem som kämpar med missbruk är risken för återfall en betydande utmaning. Coaching kan hjälpa till att skapa en plan för hur man ska hantera situationer där återfall kan inträffa, och hur man ska reagera om det händer. Genom att skapa en robust strategi och ge personen stöd när de känner sig svaga, ökar chansen för långsiktig framgång.

6. Stöd och ansvarstagande

En coach fungerar också som ett system för ansvarstagande. Genom regelbundna samtal och uppföljning ger coachen den nödvändiga uppmuntran och stöd som behövs för att hålla motivationen uppe och för att säkerställa att målen verkligen nås. Denna typ av ansvarstagande kan vara en viktig faktor för att övervinna nedstämdhet och missbruk, eftersom det ofta är lätt att ge upp när man känner sig ensam eller överväldigad.

Varför coaching vid nedstämdhet och missbruk är viktigt

Coaching kan spela en avgörande roll för människor som kämpar med nedstämdhet och missbruk av flera anledningar:

  • Skapar en väg framåt: Coaching ger en strukturerad metod för att ta sig ur negativa tillstånd och hjälper individen att skapa en plan för att förbättra sitt liv.
  • Motiverande: Coaching erbjuder en form av motivation som gör att klienten känner sig stöttad och inspirerad att göra positiva förändringar i sitt liv.
  • Personlig anpassning: Coaching är individuell, vilket innebär att den kan anpassas efter varje individs unika behov och utmaningar, vilket gör det mer effektivt än generella lösningar.
  • Stöd under hela processen: Med hjälp av en coach får individer kontinuerligt stöd under hela sin resa mot återhämtning och förändring. Detta är avgörande för att behålla fokus och hålla sig engagerad i sitt eget välmående.

Avslutande tankar

Nedstämdhet och missbruk är komplexa problem, men det finns hjälp att få. En coach kan vara en ovärderlig resurs för att hjälpa individer att navigera dessa utmaningar, oavsett om det handlar om att hantera negativa tankemönster, sätta upp mål eller hitta sätt att bygga ett stabilt och hälsosamt liv. Det viktigaste att komma ihåg är att ingen behöver stå ensam i kampen mot nedstämdhet eller missbruk, och att hjälp finns tillgänglig för de som är villiga att ta de första stegen mot förändring. Genom att ta tag i sitt välmående med hjälp av en coach kan man skapa en framtid fylld med hopp, möjlighet och positiva förändringar.