Förlegat ledarskap leder till krismöte

Maria och Kerttu

Vi har nog tappat fokus

Det har plötsligt blivit en grej att på sociala medier fokusera på Trumpadministrationens lågvattenmärken.  Nu senast ifrågasättandet av Volodymyr Zelenskyjs klädval. Som om det faktum att han väljer militärgröna eller ”neutrala” tröjor framför kostym spelar någon som helst roll. Det vi ju att det inte gör.

Det som länge varit en del av Zelenskyjs image och hans sätt att bli folklig, används nu indirekt mot invånarna i Ukraina, för att få ett liv i fred. Det är lågt av män med så mycket makt.

Men att det uppmärksammas mer än andra enligt mig, mer viktiga, handlingar på sociala medier, det är ju nästan lika lågt. Plötsligt delar alla bilder på Trump och Zelenskyj i olika kroppspositioner som alla symboliserar någon form av maktutövande, på sina sociala medier.  Som att vi på riktigt tycker att det som pågår, smutskastning och annat, verkligen är det som betyder något.

Vi har help plötsligt massor med åsikter om kläder på arbetsplatsen och huruvida det är ”respektabelt” eller inte för en statsman att gå klädd ”casual” på arbetet.  Som om det vore den mest brännande politiska frågan just nu, vilken klädkod Zelenskyj skrev under när han tog jobbet.

Såg vi inte detta komma?

För snälla. Det här handlar ju inte om klädkoder.  Vi vet ju alla att man med kläder, sänder signaler och ”kommunicerar”. Det är inget nytt, så på ett sätt kan man ju säga att JD Vance har ”rätt”. För med kläder KAN man vinna respekt. Samtidigt som vi ju alla med lite vett vet, att det ju är oväsentligt i frågan om huruvida kriget är rättfärdigat eller ej (det är aldrig rättfärdigat med krig BTW)  vilka kläder Ukrainas president bär.

Det som nu sker att härskarteknika Zelenskyj genom att i grupp och global direktsändning dessutom, kommentera hans ”trovärdighet” pga hans yttre attribut, i form av klädsel, visar bara på ren desperation. Man inte har något annat att komma med från Trumps administration och vi låter Trump lyckas med det genom allt snack. OM det är någon som vet hur man skapar ”spridning” och debatt så är det ju han.

Zelenskyj har redan visat sin ”kostym”

President Zelenskyjs sätt att hantera attacken på däremot visar än mer på hans starka ledarskap och att han inte behöver en så dyr kostym. Det som sker nu framför våra ögon, där vi, massan, med makt och perception manipuleras att titta åt fel håll, är inte bra. För medan vi slänger ut inlägg om denna händelse och visserligen fruktansvärda beteende, så väljer svensk media att bortse från det faktum att nazisthälsningar utan att det uppmärksammas och fördöms i media sakta sakta tillåts. Silent approval kan man kalla det. DET mina vänner, tycker jag är läskigt.

Makt, kläder och kroppsspråk, vem får bryta normen?

Kläder och kroppsspråk har alltid varit en maktsymbol. Vi har internaliserat vissa idéer om hur en ”respektabel” ledare ska se ut. Kostym, slips, klackar och pennkjol, blus och välfriserat. Men makt handlar också om vem som har råd att bryta dessa normer. En miljardär, och vi vet alla vem jag i detta inlägg syftar på, kan skutta runt som ett barn på en scen i keps och tisha och ändå tas på allvar.   Just för att hans status redan är etablerad. En kvinna i politiken däremot måste fortfarande väga varje klädval på guldvåg för att inte uppfattas som för hård eller för mjuk.

När Trump går runt i sin sladdriga kostym och röda slips är det ingen som ifrågasätter hans stil. När Steve Jobs dök upp i sin svarta polotröja och sneakers blev det hans signum. Men när Zelenskyj väljer en tröja framför en kavaj blir det plötsligt ett ”problem”. Det är inte en slump. Det handlar om vem som får bryta normen utan att ifrågasättas. Av en ledare för ett land som kämpar för sin överlevnad,

Där man siktar. #Banksy
Där man siktar. #Banksy

Rädsla, flockbeteende och härskartekniker

Att Zelenskyjs kläder nu används som en attack handlar inte bara om yta. Det är en klassisk härskarteknik, när man inte kan angripa någons faktiska budskap, ifrågasätter man deras yttre attribut. Man ser det överallt i politiken. Man kallade Greta Thunberg för ”arg”, Hillary Clinton för ”stel”, Olof Palme var för ”känslosam”. Nu är det Zelenskyjs tur att ifrågasättas, inte för sin politik, utan för sin tröja.

Men det verkligt oroande är inte att vissa försöker använda den här strategin. Det oroande är att vi låter oss luras av den. Vi (och framför allt media som påverkar folkmassan) ger sändningstid åt idioters meningslösa diskussioner om någons kläder istället för att se vad som faktiskt händer runt omkring oss.

När nazisthälsningar normaliseras utan reaktioner

I veckan som gick (v. 9) så hände det igen. Under en konferens i Maryland (CPAC) gjorde Steve Bannon en gest som påminde om nazisthälsningen under sitt tal.  En gest som, för bara några år sedan, hade orsakat en internationell debatt om högerextremismens framfart. Nu gick denna gest nästan obemärkt förbi, i alla fall i svensk media. Här väljer vi att fokusera på tuppar i ”kostymer”.

Det här är farligt. Inte bara för att det visar att extremhögern blivit mer självsäker, utan för att det visar att vi andra börjar vänja oss. Normalisering sker inte genom stora chocker, utan genom små förskjutningar. Internalisering sker subtilt och med små små steg. När vi tyst går vidare, när vi fokuserar på trivialiteter istället för det verkliga hotet, då har vi redan börjat förlora.

Så vad ska vi fokusera på?

Vi måste börja se mönstren. Inte låta oss dras med i det som egentligen inte ”är viktigt”. Vi måste börja förstå hur makt fungerar, hur normer används som vapen och hur vi luras att lägga fokus på fel saker. Att Zelenskyj inte bär kostym och att det nu används som ett vapen inom politiken,  är en icke-fråga som vi faktiskt kan påverka genom att inte låta det ta över vårat flöde. Att högerextrema får allt mer utrymme, och att vi tyst låter det ske, är däremot en av vår tids viktigaste frågor.

Det krävs mod att bryta ett flockbeteende. Att inte låta sig svepas med i de narrativ som håller på att styra bort oss från det som verkligen betyder något. Att reagera när vi ser extremism normaliseras, även när det sker i små steg. Civilkurage och eftertänksamhet är viktigare nu än någonsin.

Så nästa gång någon vill prata om hur Trumpadministrationen härskarteknikar, ge dem det inte.  De kommer fortsätta göra det så länge det funkar för att den stora massan inte ens förstår vad som sker. All publicitet är ”bra” publicitet, glöm inte det. Det är bara att titta på alla de som köper sex och lyckas börja om och bli än mer omtyckte på kuppen… Vi är ett ”dumt” och ofta ”stumt” folk tyvärr.

Ställ en motfråga till dig själv: Varför är det här viktigare info att dela än att vi har nazister och oskyldiga som mördas på våra gator, i skolor och i sina hem?

Det är som med allt annat. Det som får fokus är det som kommer förstärkas i längden.

Vad säger du?

Lär dig älska det du har & visa det med handling

Funderar...

Glad alla hjärtans dag önskar jag dig! Särskilt du som inte är i en relation och kanske tycker att idag är en jobbig dag…

I år är jag ”No ones Valentine”. Förra året däremot släppte jag (imorgon, den 15/2) en låt dedikerad till min, vad jag trodde då, livskamrat, på dennes födelsedag.  För mig är det en kärleksförklaring om något. För en annan kan det uppfattas som ”PANIK”. 😂 Ni hör låten här.

livet

Livet är bra märkligt. Från en dag till en annan kan det vända. Jag har mina skärmglasögon på sedan igår. Moderna, inte sant. Back to the seventies helt enkelt.

Lär dig uppskatta lugnet av att ”ha”

Varför är det som så, att så många av oss verkar uppskatta det vi inte vet eller har mer än det vi faktiskt vet och har? Låt oss resonera lite kring det så här på alla hjärtans dag!

För dig som helt saknar fantasi i hur du med enkla (och mindre enkla beroende på…) medel kan ”uppvakta” din partner mer i vardagen, fortsätt läsa för mina 18 tips!

Är vi dömda?

Det är som att vi har en inbyggd dragning mot det ouppnåeliga – det som är på avstånd, mystiskt eller ännu inte vårt. Det finns flera möjliga förklaringar till varför vi tenderar att längta efter det vi saknar mer än att uppskatta det vi har.

Dopamin och jakten på det nya

Vår hjärna är byggd för att söka belöning. Dopamin, signalsubstansen som driver motivation och lust, triggas ofta mer av förväntan än av själva upplevelsen. Det är därför vi kan drömma om en framtida kärlek, ett nytt jobb eller en semester med en euforisk känsla – men när vi väl är där är det sällan lika magiskt som vi föreställt oss.

Social jämförelse och ouppnåelighetens lockelse 

Vi tenderar att romantisera det vi inte har, delvis för att det skyddas från vardagens trivialiteter. En ny relation är spännande för att vi ännu inte sett den andra personens alla brister. En ouppnåelig person verkar mer intressant just för att de inte är tillgängliga. Paradoxalt nog kan vi också ta närhet och stabilitet för givet.  Vi ser det gärna som en självklarhet att vår kära partner, vän, familj finns där.  Men det är bara tills den dagen kommer och det förtroendekapitalet kanske är förbrukat och personen försvinner. Visst är det sorgligt?!

Brister i vår närvaro

Att uppskatta det vi har kräver nyfikenhet och närvaro. Det kräver aktivt lyssnande och ansträngning. Men vi är så distraherade. Vår uppmärksamhet är splittrad mellan alla skärmar, notiser, information och det ständiga bruset av jämförelser. Kanske har vi vant oss vid att fokusera mer på vad vi kan få och vad andra gör, än vad vi faktiskt har?!

Det mänskliga existensproblemet

Det här är en gammal filosofisk fråga. Är vi dömda att alltid söka efter något vi inte har? Kanske ligger en del av mänsklighetens utmaning i  just denna rastlöshet eller lider vi alla av känslomässig ”ADHD”?

Så, om vi återknyter till att det är Alla hjärtans dag idag,  vad skulle hända om vi istället för att jaga den ”perfekta” kärleken (eller bekräftelsen & ”kickar” som det ju egentligen handlar om) blev mer nyfikna på det som redan finns? Om vi såg med nya ögon på det invanda? Skulle det kanske förändra något?

Vad gör du i vardagen för att visa ”din person” att du bryr dig?

Här har jag listat några enkla sätt att visa kärlek varje dag i en relation.

Notera att min tanke här är att du skall göra det du normalt inte gör. Det som hen oftast ”sköter”. Inte för att hen tycker det är ”så roligt” eller egentligen ”vill”, utan för att det ”bara blev så”.  Din lista kanske ser annorlunda ut men nu kan du få inspiration, utifrån min lista, till din alldeles egna.

Dags för långpromenad?
Dags för långpromenad?


Uppskattningslistan

  1. Ta ut soporna & gör rent behållaren om det läckt!
  2. Be om att få ”låna” hens bil & städa den
  3. Töm återvinningskärlen & panta
  4. Fyll på toapappret (innan det är kris)
  5. Gör ren tandborstmuggen (ja det måste man…)
  6. Hämta ny tandkrämstub (innan den andra är helt slut)
  7. Fyll på med topz & bomullspads (innan helt slut)
  8. Töm diskmaskinen (när den är klar, inte ”sen”))
  9. Gör rent i vasken (innefattar att kasta skräpet i silen och göra rent med diskmedel i hela hon)
  10. Fråga om ni skall ta en långpromenad någon gång i helgen (även om du inte gillar promenader)
  11. Dammsug i hallen och köket om du känner smulor/grus (även om det ju ”dammsögs nyss”)
  12. Gör kaffe/te på morgonen & väck hen med kaffe på sängen
  13. Säg till din kära ”Jag är så glad att jag får ha dig i mitt liv!” eller något annat som är du
  14. Gör rent spisfläkten
  15. Torka ur kylskåpet och grönsakslådan
  16. Fråga vad (inte ”om”) du skall handla på vägen hem
  17. Boka in en överraskning, ex. biobesök, konsert, restaurang, en hotellnatt två månader fram i tiden och gör det gärna då & då. Välj gärna filmer, musik som ni båda kan uppskatta!
  18. Vid toabesök. Spola med stängt lock. Kolla efteråt så det blev helt rent efter din spolning. Om inte. Gör rent en vända till, gärna med lite ”medel”!

    No ones valentine
    No ones valentine

Till sist

Lycka till nu med kärleken och glöm inte bort att uppskatta varandra i vardagen! Du vill inte börja om med en ny och livet på ”apparna” är inte annat än tidsfördriv… så sluta romantisera om det om du nu gör det i din relation!

Hatten av till alla kämpar ❤️

Idag kom beskedet många väntat på – Tele2 varslar 15% av medarbetarna i Sverige. Det är en tuff nyhet, även om den kanske inte är helt oväntad med tanke på det ekonomiska läget. För många innebär det här en osäker tid, och jag vill börja med att säga att jag verkligen känner med alla som påverkas.

Samtidigt är det viktigt att påminna sig om att förändring är en del av arbetslivet, och att vi har makten att påverka hur vi hanterar den. Jag ser fram emot året med både spänning och ödmjukhet. Vi har mycket framför oss, utmaningar, ja, men också roliga projekt och möjligheter att utvecklas.

Motivation i tuffa tider

Fortsätt läsa ”Hatten av till alla kämpar ❤️”

Coach vid nedstämdhet och missbruk

Spelar du för mycket och har spelmissbruk så  behöver du hjälp?

Att känna sig nedstämd eller kämpa med missbruk är något som kan påverka alla aspekter av en individs liv. Både nedstämdhet och missbruk är komplexa utmaningar som ofta hänger ihop och kan göra det svårt att hitta vägen tillbaka till ett stabilt och hälsosamt liv. En coach som är specialiserad på att arbeta med individer som upplever nedstämdhet eller missbruk kan vara ett kraftfullt verktyg för att hjälpa människor att hantera sina känslor och förändra sina liv. Genom att arbeta med en coach kan individen få stöd, vägledning och praktiska verktyg för att övervinna sina hinder och nå sina mål.

Vad innebär det att vara coach vid nedstämdhet och missbruk?

En coach som arbetar med personer som lider av nedstämdhet eller missbruk erbjuder inte traditionell terapi, men hjälper klienter att identifiera sina känslor, tankar och beteenden, och arbeta med dem för att skapa förändring. Coaching fokuserar mer på att skapa handlingsplaner, sätta upp mål och ge klienten verktyg för att hantera sin situation. En coach vid nedstämdhet och missbruk är en person som fungerar som en vägledare, men som också hjälper klienten att ta ansvar för sina egna handlingar och att utvecklas.

Nedstämdhet är en form av psykisk ohälsa där individen känner sig sorgsen, orolig, trött eller tom. Detta kan ibland leda till depression om det inte behandlas på rätt sätt. Personer som är nedstämda kan ha svårt att hitta motivation, känna sig värdelösa eller isolera sig från andra människor. Coaching vid nedstämdhet innebär att hjälpa individen att identifiera sina negativa tankemönster och hitta sätt att förändra sitt synsätt och sin attityd till livet.

Missbruk, å andra sidan, är när en individ inte kan kontrollera sitt beroende av en viss substans eller beteende, vilket ofta leder till skadliga konsekvenser för både den personliga och sociala hälsan. Missbruk kan vara av olika slag, till exempel alkohol, droger eller spelberoende. Coaching för missbruk innebär att arbeta med klienten för att förstå rotorsakerna till missbruket, utveckla strategier för att minska eller eliminera beroendet, samt hitta sätt att bygga upp en hälsosam och meningsfull livsstil utan att vara beroende av skadliga substanser eller beteenden.

Hur kan en coach hjälpa vid nedstämdhet och missbruk?

Coaching för nedstämdhet och missbruk fokuserar på att hjälpa individen att förstå sina känslor och utveckla färdigheter för att hantera dem på ett konstruktivt sätt. Här är några av de vanligaste metoderna och strategierna som en coach kan använda:

1. Identifiering av negativa tankemönster

En av de första sakerna en coach gör är att hjälpa klienten att identifiera de negativa tankemönster som kan bidra till deras nedstämdhet eller missbruk. Detta kan inkludera negativa övertygelser om sig själv, sina förmågor eller framtiden. Genom att belysa dessa mönster och arbeta med att förändra dem kan klienten börja se världen och sig själv på ett mer positivt sätt.

2. Mål och handlingsplaner

Coaching handlar mycket om att sätta upp mål och arbeta mot dem. Vid nedstämdhet kan detta innebära att sätta små, uppnåeliga mål för att skapa känslor av framgång och positiv förändring. Vid missbruk kan målen fokusera på att minska beroendet, exempelvis genom att sätta upp stegvisa mål som att minska konsumtionen eller delta i stödgrupper. Coachens roll är att stötta klienten genom varje steg, fira framsteg och hjälpa till att identifiera lösningar på hinder som uppstår.

3. Byggande av självkänsla

Nedstämdhet och missbruk går ofta hand i hand med låg självkänsla och känslor av värdelöshet. En coach arbetar med att hjälpa individen att återuppbygga sin självkänsla genom att fokusera på styrkor, prestationer och det positiva i livet. Genom att stärka självkänslan ökar individens förmåga att hantera både nedstämdhet och beroende.

4. Hantera stress och negativa känslor

Stress och negativa känslor är ofta de bakomliggande faktorerna som leder till nedstämdhet och missbruk. Genom att använda tekniker som mindfulness, meditation, avslappning och andningsträning kan en coach hjälpa individen att bättre hantera stress och känslor på ett hälsosamt sätt. Dessa tekniker kan ge personen verktyg att möta svåra situationer utan att falla tillbaka på missbruk eller självdestruktiva beteenden.

5. Förebyggande av återfall

För dem som kämpar med missbruk är risken för återfall en betydande utmaning. Coaching kan hjälpa till att skapa en plan för hur man ska hantera situationer där återfall kan inträffa, och hur man ska reagera om det händer. Genom att skapa en robust strategi och ge personen stöd när de känner sig svaga, ökar chansen för långsiktig framgång.

6. Stöd och ansvarstagande

En coach fungerar också som ett system för ansvarstagande. Genom regelbundna samtal och uppföljning ger coachen den nödvändiga uppmuntran och stöd som behövs för att hålla motivationen uppe och för att säkerställa att målen verkligen nås. Denna typ av ansvarstagande kan vara en viktig faktor för att övervinna nedstämdhet och missbruk, eftersom det ofta är lätt att ge upp när man känner sig ensam eller överväldigad.

Varför coaching vid nedstämdhet och missbruk är viktigt

Coaching kan spela en avgörande roll för människor som kämpar med nedstämdhet och missbruk av flera anledningar:

  • Skapar en väg framåt: Coaching ger en strukturerad metod för att ta sig ur negativa tillstånd och hjälper individen att skapa en plan för att förbättra sitt liv.
  • Motiverande: Coaching erbjuder en form av motivation som gör att klienten känner sig stöttad och inspirerad att göra positiva förändringar i sitt liv.
  • Personlig anpassning: Coaching är individuell, vilket innebär att den kan anpassas efter varje individs unika behov och utmaningar, vilket gör det mer effektivt än generella lösningar.
  • Stöd under hela processen: Med hjälp av en coach får individer kontinuerligt stöd under hela sin resa mot återhämtning och förändring. Detta är avgörande för att behålla fokus och hålla sig engagerad i sitt eget välmående.

Avslutande tankar

Nedstämdhet och missbruk är komplexa problem, men det finns hjälp att få. En coach kan vara en ovärderlig resurs för att hjälpa individer att navigera dessa utmaningar, oavsett om det handlar om att hantera negativa tankemönster, sätta upp mål eller hitta sätt att bygga ett stabilt och hälsosamt liv. Det viktigaste att komma ihåg är att ingen behöver stå ensam i kampen mot nedstämdhet eller missbruk, och att hjälp finns tillgänglig för de som är villiga att ta de första stegen mot förändring. Genom att ta tag i sitt välmående med hjälp av en coach kan man skapa en framtid fylld med hopp, möjlighet och positiva förändringar.

Hur gör man för att kunna sprida sin konst?

Att sprida sin konst handlar om att bygga synlighet, skapa nätverk och använda olika plattformar för att nå rätt publik. En bra start är att ha en stark närvaro online genom en professionell hemsida och sociala medier som Instagram, Facebook och TikTok, där du kan visa upp ditt arbete och engagera dig med konstintresserade. Att delta i utställningar, både lokala och internationella, kan också hjälpa dig att nå en bredare publik och få erkännande.

Samarbeten med gallerier, inredningsbutiker eller andra kreatörer kan ge din konst mer exponering och skapa möjligheter att sälja den i nya sammanhang. Att gå med i konstnärsorganisationer eller nätverk kan öppna dörrar till olika event, stipendier och möjligheter att ställa ut dina verk.

Ett annat sätt att sprida sin konst är att använda sig av onlineplattformar som Etsy, Saatchi Art, Artfinder eller Society6 där du kan sälja originalverk eller prints. SEO-optimering av din hemsida och annonsering via sociala medier kan också hjälpa dig att nå rätt målgrupp.

Om du vill nå en bredare publik kan du överväga att skapa tryck av din konst på exempelvis kläder, inredningsdetaljer eller posters och sälja dem via din hemsida eller dropshipping-tjänster. Att bygga en e-postlista och skicka ut nyhetsbrev om nya verk, utställningar och erbjudanden är ett bra sätt att hålla kontakten med dina följare och kunder.

Slutligen är det viktigt att vara uthållig och konsekvent. Konstvärlden är konkurrensutsatt, men genom att regelbundet dela ditt arbete, nätverka och använda flera olika kanaler kan du gradvis bygga upp ett starkt varumärke och nå fler människor som uppskattar din konst.

hitta handgjorda allergivänliga smycken i Enköping

 

Hitta akvarellmålning av konstnär i  Lomma

hitta glaskonstmasker i Höganäs

Starta en hemsida med konst att tänka på?

Att starta en hemsida med konst kräver en genomtänkt strategi för att den ska bli både visuellt tilltalande och funktionell. Först och främst bör du välja en plattform som passar dina behov, såsom WordPress, Shopify, Wix eller Squarespace, beroende på om du vill sälja din konst direkt eller bara visa upp den. En egen domän och webbhotell ger ett mer professionellt intryck och stärker ditt varumärke.

Designen på hemsidan bör spegla din konstnärliga stil och vara enkel att navigera. Använd högkvalitativa bilder av dina konstverk och se till att sidan är mobilanpassad för att nå så många besökare som möjligt. En ”Om mig”-sida där du berättar din historia som konstnär skapar en personlig koppling till dina besökare.

SEO (sökmotoroptimering) är avgörande för att din hemsida ska synas i Google. Använd relevanta nyckelord i titlar, beskrivningar och bildtexter. Att ha en blogg där du delar med dig av din konstprocess, inspiration eller evenemang kan förbättra din synlighet ytterligare.

Om du vill sälja konst direkt via hemsidan behöver du ha en smidig e-handelslösning med säkra betalningsalternativ som kortbetalning, PayPal eller Klarna. Det är också viktigt att ha tydliga köpvillkor, fraktinformation och kontaktuppgifter så att potentiella kunder känner sig trygga.

Att integrera sociala medier som Instagram och Pinterest kan hjälpa till att driva trafik till din hemsida och öka exponeringen för dina verk. Nyhetsbrev är också ett bra sätt att hålla kontakt med dina följare och informera om nya konstverk, kampanjer eller utställningar.

Slutligen bör du regelbundet uppdatera hemsidan med nytt innehåll och hålla den aktiv för att behålla intresset hos besökarna. Genom att arbeta långsiktigt och strategiskt kan du bygga en stark digital plattform för din konst.

Frukt och grönt alltid på kontoret

Att ha frukt och grönt alltid tillgängligt på kontoret är en trend som växer sig allt starkare bland arbetsplatser som vill främja en hälsosam och produktiv arbetsmiljö. Det handlar inte bara om att erbjuda ett alternativ till fika med högt sockerinnehåll, utan också om att skapa en kultur där hälsa och välmående prioriteras. Här går vi igenom varför det är viktigt att ha frukt och grönt på kontoret, vilka fördelar det ger och hur man kan implementera det på ett smart sätt.

Varför frukt och grönt på kontoret?

Maten vi äter påverkar vår energi, koncentration och allmänna hälsa. På en arbetsplats där många spenderar långa dagar kan tillgång till näringsrika snacks som frukt och grönsaker vara en betydande faktor för att hålla energinivån uppe och minska trötthet. Frukt och grönt är rika på vitaminer, mineraler, antioxidanter och fibrer, vilket hjälper till att stärka immunförsvaret och förbättra matsmältningen.

Kaffe te och delikatesser

Många kontor erbjuder traditionellt sett kaffe och sötsaker som småkakor eller godis i fikarummet, men dessa livsmedel kan bidra till blodsockersvängningar som leder till trötthet och minskad koncentrationsförmåga. Frukt och grönsaker är istället ett naturligt och hälsosamt alternativ som ger en jämnare energinivå under arbetsdagen.

Personlig utveckling och andliga böcker

Fördelar med frukt och grönt på arbetsplatsen

  1. Ökad produktivitet och fokus
    När medarbetare har tillgång till nyttiga snacks är det mer sannolikt att de undviker att känna sig trötta eller sega. Frukt innehåller naturliga sockerarter som ger snabb energi, samtidigt som fibrerna i frukten ser till att energin frigörs långsammare. Detta bidrar till bättre fokus och skarpare tankar under arbetsdagen.

  2. Främjar hälsosamma vanor
    Att ha frukt och grönt lättillgängligt på kontoret uppmuntrar medarbetarna att välja hälsosammare alternativ, både på jobbet och i privatlivet. Det kan också bidra till att minska sug efter onyttiga snacks och godis.

  3. Minskar sjukfrånvaro
    En näringsrik kost stärker immunförsvaret och kan därmed bidra till att minska sjukfrånvaro på arbetsplatsen. Genom att främja goda matvanor visar arbetsgivaren att de bryr sig om medarbetarnas hälsa och välmående.

  4. Skapar en positiv arbetsmiljö
    Ett kontor som erbjuder frukt och grönt signalerar omtanke och investering i personalens trivsel. Det kan förbättra arbetsmoralen och skapa en mer inkluderande och hälsosam kultur.

Hur kan man implementera frukt och grönt på kontoret?

Att införa frukt och grönsaker som en del av kontorets dagliga utbud behöver inte vara krångligt eller dyrt. Här är några tips:

  • Fruktfat eller fruktlådor
    Ett enkelt sätt är att beställa fruktlådor från en leverantör som regelbundet levererar färsk frukt till kontoret. Alternativt kan man ha ett gemensamt fruktfat som fylls på varje dag eller vecka.

  • Grönsaksstavar och dippar
    Grönsaker som morötter, gurka, paprika och selleri kan skäras i stavar och serveras med olika nyttiga dippar, exempelvis hummus eller yoghurtbaserade röror. Det är ett fräscht och mättande alternativ som fungerar perfekt som mellanmål.

  • Säsongsanpassa utbudet
    Anpassa sortimentet efter säsong för att få bästa smak och pris. Exempelvis svenska äpplen på hösten, jordgubbar på sommaren och rotfrukter under vintern.

  • Kommunicera fördelarna
    Informera medarbetarna om varför frukt och grönt finns tillgängligt och vilka hälsofördelar det kan ge. Det kan motivera fler att välja de nyttigare alternativen.

  • Engagera personalen
    Låt medarbetarna vara med och påverka vilka frukter och grönsaker som köps in. Det ökar engagemanget och gör att utbudet känns mer attraktivt.

Utmaningar och lösningar

  • Svinn och förvaring
    Frukt och grönsaker är färskvaror och kräver rätt förvaring för att inte snabbt bli dåliga. Investera i kylskåp och rotfruktslådor och gör regelbundna kontroller för att minska matsvinnet.

  • Allergier och preferenser
    Ta hänsyn till eventuella allergier eller särskilda kostvanor bland personalen. Ett varierat utbud gör att alla kan hitta något som passar.

  • Kostnad
    Även om det innebär en kostnad för arbetsgivaren kan det ses som en investering i personalens hälsa, vilket i längden kan ge avkastning i form av ökad produktivitet och färre sjukdagar.

Sammanfattning

Att alltid ha frukt och grönt på kontoret är ett enkelt men kraftfullt sätt att främja hälsa, energi och arbetsglädje bland medarbetarna. Det ger en tydlig signal om att arbetsplatsen värdesätter sina anställdas välmående och bidrar till en mer hållbar och positiv arbetsmiljö. Med några enkla åtgärder kan vilken organisation som helst skapa en fräsch och hälsosam vana som gör stor skillnad för både kropp och själ under arbetsdagen.

Köksredskap som behövs i personalrummet

Att ha ett välutrustat personalrum med rätt köksredskap bidrar till trivsel och effektivitet på arbetsplatsen. Det gör det enklare för personalen att ta raster, äta medhavd mat och känna sig bekväma under arbetsdagen. Här är en lista över köksredskap och utrustning som ofta behövs i ett personalrum:


Grundläggande köksutrustning

  • Mikrovågsugn – För att värma upp matlådor snabbt.

  • Kylskåp med frysfack – För förvaring av mat, dryck och frysvaror.

  • Diskmaskin eller diskställ – För att hantera disk enkelt och hygieniskt.

  • Vattenkokare – För te, snabbkaffe eller andra varma drycker.

  • Kaffebryggare eller espressomaskin – Ett måste för många arbetsplatser.

  • Brödrost – För att rosta bröd och frallor vid frukost eller fika.


Redskap och tillbehör

  • Tallrikar och skålar – Tillräckligt många för antalet anställda.

  • Muggar och glas – För både varm och kall dryck.

  • BestickKnivar, gafflar, skedar och teskedar

  • Skärbrädor – För enklare matförberedelser.

  • Kökshanddukar och disktrasor – För att torka av och hålla rent.

  • Sopskyffel och borste – För att enkelt kunna städa upp små spill.

  • Avfallskärl och sortering – Källsorteringsstation för t.ex. plast, matavfall, papper.


Förvaring och servering

  • Matlådor och burkar – För den som behöver förvara rester eller torrvaror.

  • Korgar eller lådor – För gemensamma snacks, kaffe, te m.m.

  • Servetter och hushållspapper – För att hålla rent och hygieniskt.

  • Brickor – För att bära flera saker samtidigt, särskilt om man har många kollegor.

  • Plastfolie och aluminiumfolie – För att täcka mat eller slå in rester.


Övrig utrustning

  • Klocka på väggen – Hjälper personal att hålla koll på raster och tider.

  • Informationstavla – För anslag, scheman och påminnelser.

  • Första hjälpen-kit – Ska alltid finnas tillgängligt, även i personalrummet.

  • Brandfilt eller brandsläckare – Säkerhetsåtgärder vid användning av elektriska apparater.


Sammanfattning

Ett funktionellt och trivsamt personalrum kräver rätt köksredskap, både för praktiska behov och för att skapa en positiv arbetsmiljö. Genom att förse rummet med basutrustning för matförvaring, uppvärmning, servering och städning visar man omtanke och skapar bättre förutsättningar för återhämtning under arbetsdagen.

Hur bygger man upp en bra organisation?

Att bygga upp en bra organisation kräver både en tydlig vision och ett strukturerat arbetssätt. En stark organisation skapas inte över en natt – det handlar om att lägga en stabil grund och sedan kontinuerligt arbeta med förbättring, ledarskap och kultur. Här är några centrala delar att fokusera på:

Bra kaffemaskiner på jobbet


1. Tydlig vision och syfte hitta billiga flygbiljetter online

En bra organisation börjar med en klar idé om varför den finns och vart den är på väg. Visionen ska vara inspirerande, enkel att kommunicera och vägledande för alla beslut. Det handlar om att skapa mening för medarbetarna.


2. Struktur och roller

Det är viktigt att definiera roller, ansvar och rapportvägar. Alla i organisationen ska veta:

  • Vad de ansvarar för

  • Vem de rapporterar till

  • Hur deras arbete bidrar till helheten

En tydlig organisationsstruktur minskar missförstånd och ökar effektiviteten.


3. Kultur och värderingar

Organisationskulturen – alltså de normer och beteenden som uppmuntras – påverkar hur människor samarbetar, kommunicerar och hanterar motgångar. En positiv kultur kännetecknas ofta av:

  • Respekt

  • Öppenhet

  • Ärlighet

  • Samarbete

  • Innovation

Det är viktigt att ledningen inte bara pratar om värderingar utan också lever efter dem.


4. Ledarskap

Bra ledare gör skillnad. De är tydliga, lyssnande, rättvisa och modiga. De stöttar sina medarbetare, tar ansvar för resultat och är goda förebilder. En organisation med många starka ledare på olika nivåer står stadigt i både med- och motgång.


5. Kommunikation

Effektiv intern kommunikation minskar osäkerhet och bygger tillit. Det handlar både om att sprida information och att skapa kanaler där medarbetare kan uttrycka idéer, ge feedback och ställa frågor.

Attrahera in pengar genom attraktionslagen


6. Mål och uppföljning

För att lyckas behöver organisationen ha:

  • Tydliga mål (både kort- och långsiktiga)

  • Mätbara resultat

  • Regelbunden uppföljning

När alla vet vad som förväntas och hur framgång mäts, blir det lättare att jobba mot gemensamma resultat.


7. Utveckling och lärande

En bra organisation är också en lärande organisation. Den investerar i utbildning, kompetensutveckling och möjligheter för människor att växa. Det gör det lättare att behålla talanger och anpassa sig till förändringar.


8. System och verktyg

Verktyg, teknik och processer ska stötta arbetet – inte försvåra det. Välj system som passar organisationens behov och se till att alla vet hur de används.


9. Flexibilitet och anpassning

Marknader och omvärld förändras snabbt. En bra organisation är inte statisk – den har förmåga att justera sig, fatta beslut snabbt och lära av både framgångar och misstag.


10. Starka team

När team fungerar bra tillsammans byggs tillit och engagemang. Team som har en gemensam målbild, tydliga roller och god kommunikation presterar oftast bättre.


Att bygga en stark organisation är ett långsiktigt arbete, men med rätt grundprinciper kan du skapa en verksamhet som är hållbar, effektiv och mänsklig. En organisation där både resultat och människor får utrymme att växa.

Vabba när man inte kan jobba på kontoret med organisation

Begreppet ”wabba” används ibland informellt i Sverige för att beskriva situationer där någon ”vabbar” (vård av barn) eller jobbar hemifrån på grund av sjukdom eller andra skäl men inte är fullt arbetsoförmögen. Dock är det inte ett officiellt begrepp i lagstiftning eller arbetsrätt.

Om du menar vad man gör i en organisation när man inte kan jobba på kontoret, oavsett om det beror på:

  • sjukdom (men man är kapabel att arbeta)

  • vård av barn

  • distansarbete av andra orsaker (t.ex. pandemi, väder, platsbrist)

…så här är en översikt över vad som bör göras och hur organisationen kan agera:


📌 När man inte kan jobba på kontoret – organisatoriska åtgärder

1. Etablera tydliga riktlinjer för distansarbete

Organisationen bör ha en policy som beskriver:

  • Vem som får jobba hemifrån.

  • Under vilka omständigheter (sjukdom, vård av barn, tekniska skäl, etc.).

  • Vilka arbetsuppgifter som är tillåtna att utföra på distans.

  • Hur rapportering, uppföljning och kommunikation ska ske.

2. Utrustning och tillgång till system

Anställda som arbetar hemifrån bör ha:

  • Dator och säker internetanslutning.

  • VPN och tillgång till interna system.

  • Möjlighet att använda verktyg för samarbete (Teams, Slack, Zoom etc.).

3. Kommunikation och ledning på distans

  • Tydliga dagliga eller veckovisa avstämningar.

  • Tillgång till kontaktvägar (telefon, e-post, videomöten).

  • Chefer bör vara tillgängliga och stötta arbetet även på distans.

4. Arbetsmiljöansvar även på distans

Enligt arbetsmiljölagen har arbetsgivaren fortfarande ansvar för arbetsmiljön – även när den anställde jobbar hemifrån.

  • Informera om ergonomi.

  • Se till att arbetet är möjligt utan ohälsa eller stress.

  • Följ upp eventuella problem.


💬 Exempel på situationer

Situation Åtgärd
Medarbetare är lätt förkyld men kan arbeta Distansarbete tillåts om arbetsuppgifter tillåter
Barn är sjuka och kräver tillsyn VAB anmäls till Försäkringskassan (ej arbete)
Kontoret är stängt (t.ex. renovering, pandemi) Distansarbete eller tillfällig arbetsplats ordnas
Medarbetare tillhör riskgrupp Arbetar hemifrån efter överenskommelse

✅ Tips till organisationer

  • Ha beredskapsrutiner för distansarbete.

  • Uppmuntra dokumentation av arbete och uppföljning.

  • Sätt upp tydliga mål för distansarbetande personal.

  • Erbjud tekniskt stöd.

Här kommer en mall för en distansarbetsrutin/policy som du kan använda och anpassa efter din organisation. Den är skriven i ett enkelt, professionellt språk och innehåller de viktigaste punkterna:

Leksaker och pyssel för barn


📄 Distansarbetsrutin / Policy för arbete utanför kontoret

vegansk make-up och hudvårdsprodukter

1. Syfte

Syftet med denna rutin är att tydliggöra vad som gäller när en anställd inte kan arbeta från kontoret och istället arbetar på distans, t.ex. från hemmet.

2. När får man arbeta på distans?

Distansarbete kan tillåtas vid följande situationer:

  • Lättare sjukdom, då arbetstagaren är arbetsför men bör stanna hemma.

  • Tillfälliga hinder för att ta sig till kontoret (t.ex. väder, transportproblem).

  • Behov av fokuserat arbete utan störningar.

  • Överenskommelse med chef om distansarbete viss dag/dagar i veckan.

  • Rekommendation från myndighet (exempelvis vid pandemier).

Not: Vård av sjukt barn (VAB) räknas inte som distansarbete, då arbetstagaren inte står till arbetsgivarens förfogande.

Fisk och skaldjur

3. Krav vid distansarbete

För att få arbeta på distans gäller följande:

  • Arbetet måste kunna utföras på ett fullgott sätt hemifrån.

  • Arbetstagaren ansvarar för att ha fungerande uppkoppling, dator och telefon.

  • Arbetstiden ska följas enligt ordinarie schema om inte annat avtalats.

  • Arbetsmiljön hemma ska vara säker och ergonomiskt godtagbar.

4. Kommunikation

  • Medarbetaren ska vara nåbar via telefon, e-post och eventuella chattverktyg (t.ex. Teams, Slack).

  • Kort morgonmöte eller incheckning ska genomföras digitalt (vid behov).

  • Arbetsuppgifter ska dokumenteras och följas upp enligt ordinarie rutiner.

5. Sekretess och datasäkerhet

  • Alla säkerhetsrutiner som gäller på kontoret gäller även vid distansarbete.

  • Arbete med känslig information ska ske med VPN och skyddad inloggning.

  • Filer får inte sparas lokalt på privat dator om inte särskilt tillstånd getts.

6. Försäkring och arbetsmiljö

  • Arbetsgivaren har ansvar för arbetsmiljön även vid distansarbete.

  • Arbetstagaren ska omedelbart rapportera eventuella arbetsmiljöproblem.

  • Skador eller olyckor under arbetstid ska anmälas enligt samma rutiner som vid kontorsarbete.

7. Godkännande och översyn

  • Distansarbete ska alltid godkännas av närmaste chef.

  • Denna policy kan komma att ändras vid behov och ska ses över årligen.