Glad alla hjärtans dag önskar jag dig! Särskilt du som inte är i en relation och kanske tycker att idag är en jobbig dag…
I år är jag ”No ones Valentine”. Förra året däremot släppte jag (imorgon, den 15/2) en låt dedikerad till min, vad jag trodde då, livskamrat, på dennes födelsedag. För mig är det en kärleksförklaring om något. För en annan kan det uppfattas som ”PANIK”. 😂 Ni hör låten här.
livet
Livet är bra märkligt. Från en dag till en annan kan det vända. Jag har mina skärmglasögon på sedan igår. Moderna, inte sant. Back to the seventies helt enkelt.
Lär dig uppskatta lugnet av att ”ha”
Varför är det som så, att så många av oss verkar uppskatta det vi inte vet eller har mer än det vi faktiskt vet och har? Låt oss resonera lite kring det så här på alla hjärtans dag!
För dig som helt saknar fantasi i hur du med enkla (och mindre enkla beroende på…) medel kan ”uppvakta” din partner mer i vardagen, fortsätt läsa för mina 18 tips!
Är vi dömda?
Det är som att vi har en inbyggd dragning mot det ouppnåeliga – det som är på avstånd, mystiskt eller ännu inte vårt. Det finns flera möjliga förklaringar till varför vi tenderar att längta efter det vi saknar mer än att uppskatta det vi har.
Dopamin och jakten på det nya
Vår hjärna är byggd för att söka belöning. Dopamin, signalsubstansen som driver motivation och lust, triggas ofta mer av förväntan än av själva upplevelsen. Det är därför vi kan drömma om en framtida kärlek, ett nytt jobb eller en semester med en euforisk känsla – men när vi väl är där är det sällan lika magiskt som vi föreställt oss.
Social jämförelse och ouppnåelighetens lockelse
Vi tenderar att romantisera det vi inte har, delvis för att det skyddas från vardagens trivialiteter. En ny relation är spännande för att vi ännu inte sett den andra personens alla brister. En ouppnåelig person verkar mer intressant just för att de inte är tillgängliga. Paradoxalt nog kan vi också ta närhet och stabilitet för givet. Vi ser det gärna som en självklarhet att vår kära partner, vän, familj finns där. Men det är bara tills den dagen kommer och det förtroendekapitalet kanske är förbrukat och personen försvinner. Visst är det sorgligt?!
Brister i vår närvaro
Att uppskatta det vi har kräver nyfikenhet och närvaro. Det kräver aktivt lyssnande och ansträngning. Men vi är så distraherade. Vår uppmärksamhet är splittrad mellan alla skärmar, notiser, information och det ständiga bruset av jämförelser. Kanske har vi vant oss vid att fokusera mer på vad vi kan få och vad andra gör, än vad vi faktiskt har?!
Det mänskliga existensproblemet
Det här är en gammal filosofisk fråga. Är vi dömda att alltid söka efter något vi inte har? Kanske ligger en del av mänsklighetens utmaning i just denna rastlöshet eller lider vi alla av känslomässig ”ADHD”?
Så, om vi återknyter till att det är Alla hjärtans dag idag, vad skulle hända om vi istället för att jaga den ”perfekta” kärleken (eller bekräftelsen & ”kickar” som det ju egentligen handlar om) blev mer nyfikna på det som redan finns? Om vi såg med nya ögon på det invanda? Skulle det kanske förändra något?
Vad gör du i vardagen för att visa ”din person” att du bryr dig?
Här har jag listat några enkla sätt att visa kärlek varje dag i en relation.
Notera att min tanke här är att du skall göra det du normalt inte gör. Det som hen oftast ”sköter”. Inte för att hen tycker det är ”så roligt” eller egentligen ”vill”, utan för att det ”bara blev så”. Din lista kanske ser annorlunda ut men nu kan du få inspiration, utifrån min lista, till din alldeles egna.
Uppskattningslistan
- Ta ut soporna & gör rent behållaren om det läckt!
- Be om att få ”låna” hens bil & städa den
- Töm återvinningskärlen & panta
- Fyll på toapappret (innan det är kris)
- Gör ren tandborstmuggen (ja det måste man…)
- Hämta ny tandkrämstub (innan den andra är helt slut)
- Fyll på med topz & bomullspads (innan helt slut)
- Töm diskmaskinen (när den är klar, inte ”sen”))
- Gör rent i vasken (innefattar att kasta skräpet i silen och göra rent med diskmedel i hela hon)
- Fråga om ni skall ta en långpromenad någon gång i helgen (även om du inte gillar promenader)
- Dammsug i hallen och köket om du känner smulor/grus (även om det ju ”dammsögs nyss”)
- Gör kaffe/te på morgonen & väck hen med kaffe på sängen
- Säg till din kära ”Jag är så glad att jag får ha dig i mitt liv!” eller något annat som är du
- Gör rent spisfläkten
- Torka ur kylskåpet och grönsakslådan
- Fråga vad (inte ”om”) du skall handla på vägen hem
- Boka in en överraskning, ex. biobesök, konsert, restaurang, en hotellnatt två månader fram i tiden och gör det gärna då & då. Välj gärna filmer, musik som ni båda kan uppskatta!
- Vid toabesök. Spola med stängt lock. Kolla efteråt så det blev helt rent efter din spolning. Om inte. Gör rent en vända till, gärna med lite ”medel”!
No ones valentine
Till sist
Lycka till nu med kärleken och glöm inte bort att uppskatta varandra i vardagen! Du vill inte börja om med en ny och livet på ”apparna” är inte annat än tidsfördriv… så sluta romantisera om det om du nu gör det i din relation!